Evde vücuttan toksinlerin atılması

токсины Vücutta biriken toksinler, çeşitli hastalıkların ortaya çıkması sonucu savunma reaksiyonlarını ve kendi kendini düzenleme süreçlerini zayıflatır. Sağlıklı bir yaşam tarzına uysanız, doğru besleseniz ve zararlı çalışma koşullarıyla ilişkili olmasanız bile, zamanla vücudun zayıf ekoloji ve çevremizdeki kimyasallarla başa çıkması gittikçe zorlaşır.

Evde toksinlerin vücudu nasıl temizlenir ve yetişkinlikte bir insanı bekleyen çeşitli hastalıklar nasıl önlenir? Başlangıç ​​olarak, vücudumuzun zararlı ürünlerden hangi mekanizmalardan kurtulduğu sorusuna cevap vereceğiz.

Vücut toksinleri nasıl temizler?

Doğa, zararlı maddeleri vücuttan dış ortama çıkarmanın birkaç yolunu sağlamıştır. Bu sürece dahil olan tüm kuruluşlar tek bir ekip olarak çalışır.

  1. Karaciğer biyokimyasal bir fabrikadır. Bu şaşırtıcı organın birçok fonksiyonundan biri, toksinlerin nötralizasyonu ve bunların safra ile bağırsaklara ya da böbreklerden daha fazla filtreleme ve uzaklaştırma için kana ayrılmasıdır.
  2. Böbrekler, kanı kelimenin tam anlamıyla "filtrelemenize", faydalı, gerekli maddeleri bırakmanıza ve tüm zararlı yabancı maddeleri çıkarmanıza izin veren benzersiz bir yapıya sahiptir.
  3. кишечник Bağırsaklar. Bu organın kayda değer bir uzunluğu vardır ve mukoza zarı, villus yüzeyinin yapısı, bağırsak boyutunu basitleştirir. Bu dev alanda, absorpsiyon ve boşaltım işlemleri gerçekleştirilir. Eğer mukoza zarının çok yıllık besin artıkları birikimi ile kirlenmiş olması durumunda, sadece bağırsakta değil, karaciğerde ve tüm organizmada da zarar görür.
  4. Deri, metabolik ürünleri ter bezlerinden çıkarır. Ne kadar az cilt soyulursa, kişi terler o kadar hızlı ve “daha ​​iyi” olur. Eski Romalılar'ın toplantı yerine selamlamak yerine şaşırtmalarına şaşmamalı: “Nasıl terlersiniz?”.

Tüm bu mekanizmalar, vücuttaki zararlı ürünleri sürekli ve ağrısız bir şekilde çıkarmak için tasarlanmıştır. Ancak çok fazla toksin olduğunda, sistem baş edemez ve cilt, karaciğer, bağırsaklar, diğer organlar ve dokularda biriktirilir.

Sağlığa zarar vermemek için vücuttaki toksinleri vücuttan nasıl çıkarabilirim? Sonuçta, temizlemek için keskin bir itme zehirlenmeye neden olabilir, karaciğer ve böbrekler üzerinde çok fazla strese neden olabilir. Vücutta yıllar içinde birikmiş olan, birkaç gün boyunca alınamaz! Çoğu temizlik uygulaması tekrarlanan (7-10 kez) veya vücudun boşaltım sistemlerinin düzenli olarak maruz kalmasını temel alır.

Vücudumuzun toksinleri kendi başına nasıl çıkardığını öğrendikten sonra, şimdi vücudunuzun evde zararlı maddelerden kurtulmasına yardımcı olabileceğiniz tüm temizleme yöntemlerine bir göz atalım.

Toksinlerin terapötik oruçla çıkarılması

лечебное голодание Bu yöntem eski zamanlardan beri başarıyla kullanılmaktadır. Bir haftadan uzun süredir ciddi açlık grevleri, sadece bir uzman gözetiminde önerilir. Evde, maksimum 7 gün süren oruç tutma kurslarıyla sınırlıdır.

Yaygın şöhret oruç Paul Bragg sistemi var. Temel kurallar:

  • haftada bir kez 24 veya 36 saat boyunca hızlı;
  • her çeyrekte üç gün;
  • yılda yedi gün;
  • bir günlük ve üç günlük oruçtan sonra, ilk kullanım "canlı" yiyecekleri - ısıl işlem görmemiş meyve ve sebzeleri;
  • Yedi günlük oruçtan yavaş yavaş çıkıyorlar, ilk önce seyreltilmiş meyve suları, sonra meyveler alıyorlar, sonra yiyecekleri koruyorlar ve sadece normal bir diyete geçiyorlar.

Düzenli bir şekilde oruç tutmak en basit ve aynı zamanda toksinleri vücuttan atmanın en etkili yoludur.

Toksin diyetlerinin alınması ve oruç tutulması

Açlıktan çok zor gözükenlere bir test yapmak yiyeceklerin organizasyonu ile başlamalı. Birçok diyet talimatı vardır ve sağlıklı yiyeceklerin ne olduğuna dair tonlarca çalışma yazılır. Ana noktalarda duralım.

Vücuttaki toksinlerin vücuttan atılması, aşağıdaki ürünlere yardımcı olacaktır.

  1. каши Kashi. Hafta boyunca, sadece tahılları yiyin - bu bağırsakları temizler ve karaciğeri rahatlatır.
  2. Organik asitler metabolizmayı uyarır, antioksidanlardır ve cüruflardan arındırmaya yardımcı olur. Yararlı taze meyve ve sebzeler. Elmalar ve narenciye meyveleri birçok aktif madde içerir ve kışın bulunur.
  3. Soğan, sarımsak.
  4. Pancar.
  5. Lahana turşusu organik asitlere ek olarak, bağırsakta sindirim üzerinde yararlı bir etki olan lif içerir.
  6. Yeşiller - dereotu, maydanoz, brokoli, yeşil soğan.

диета Ayrıca yararlı vejetaryenlik. Etin sindirimi zor olan bir üründür ve ayrıldığı zaman birçok toksik madde oluşur.

Dini yazılar öncelikle ruhu temizlemeye yöneliktir, ancak gıdadaki bazı kısıtlamalar vücuda toplanmış cürufların giderilmesinde rahatlama ve meşgul olma fırsatı verir.

Bağırsaklara nasıl yardım edilir

Evde toksinlerin vücut temizliği bağırsaklarla başlar. Bu yapılmazsa, diğer organların temizlenmesi sürecinde karaciğer tarafından salgılanan tüm ürünler tekrar kana alınır veya sindirim sisteminin mukoza zarına yerleşir.

  1. lavman клизма çok yıllık kalıntıları kolondan uzaklaştırmaya yardımcı olur. Limon suyu veya sirke ile asitlendirilmiş kaynamış su kullanın. Otların kaynağını uygulayabilirsiniz: papatya, nergis, St. John's wort, civanperçemi. Bu prosedürün her 10 günde bir defadan fazla yapılması tavsiye edilir.
  2. Yulaf ve kepek mükemmel bir temizleme etkisine sahiptir. Yulaf, kaynatma yapılmadan veya kissel, kepek - sabah 4-5 kaşığı yemekten önce kullanılır. Kahvaltıda düzenli olarak yenen yulaf ezmesi, ayrıca bağırsak villüsünü de temizler.
  3. İki ila üç hafta boyunca aç karnına sabah üç elma, sindirim sisteminin birikmiş toksinlerin çözülmesine ve giderilmesine olanak sağlar. Elmalar sonra 2-3 saat boyunca yemek yemeyin.

Karaciğerden toksinler nasıl çıkarılır

Karaciğer temizliğine devam etmeden önce, bağırsakları toksinlerden arındırarak antrenman yapmak gerekir. Birkaç hafta boyunca, yiyecekleri ayırmaya uyun, temizlemeden bir hafta önce hayvansal kaynaklı ürünleri hariç tutun.

Evde vücudun detoksifikasyonuna dikkat edilmeli ve durumlarının dikkatlice izlenmesi gerekir. Safra kanallarında, yüksek asitli, ciddi kronik hastalıklarda taşlarla işlem yapılması önerilmemektedir.

Evde bağımsız olarak yapılabilecek en yaygın iki yöntem, Malakhov ve Moritz'e göre karaciğer temizliğidir. Yeni başlayanlar için, onlar biraz sert, bu yüzden daha yumuşak yemek tarifleri ile başlamak en iyisidir.

  1. черная смородина Genç Siyah frenk üzümü yapraklarının karaciğer üzerinde iyi bir etkisi vardır, ayrıca damarları temizleyebilme yetenekleri vardır. İki veya üç çorba kaşığı ezilmiş yaprak 0,5 litre kaynar su dökün, 2-3 saat bekletin ve günde 3 defa ½ fincan içilir.
  2. Orta boy pancar yaklaşık bir litre kalıncaya kadar 3 litre suda kaynatılır. Kök ekinleri soyulmuş, soyulmuş ve ince kıyılmış veya rende üzerinde ovalanmış. Kalan suyu yaklaşık 20 dakika kaynatın. Filtre, elde edilen sıvı hacmi 4 reseptöre ayrılır, 4 saat aralıklarla içilir. Yatakta yapılması, karaciğer bölgesini ısıtmak için temizleme istenir.

Böbrek temizliği

Su doğal bir idrar söktürücüdür. Günde en az 2 litre saf su içtiğinizden emin olun. Toksinlerin vücuttan evde temizlenmesi, toksinlerin böbrekler tarafından atılmasını arttırmak için halk ilaçları kullanılarak gerçekleştirilir.

  1. İlkbaharda ladin ve çam iğneleri her zaman elinizin altında. Ezilirler, 5 çorba kaşığı 0,5 litre su döker, 10 dakika kaynatılır. 12 saat ısrar, süzün, vücut sıcaklığına ısıtın ve bir termos içine dökün. Gün boyunca sıcak bir içecek için.
  2. мать-и-мачеха Öksürükotu: Bir bardak kaynar suda iki yemek kaşığı yaprak, bir saat ısrar; 14 günde bir 2 kaşık kaşıkla alın. Destekleyici kurs: sabahları ve akşamları 2-3 ay boyunca 1 çorba kaşığı.

Böbrek temizliğinin kontrolü idrardaki renk ve safsızlıklarla gerçekleştirilir.

Ayrıca, cildin toksinlerden kurtulmasına yardımcı olacak prosedürleri uygulayın. Sabahları ve akşamları duş almak, vücuda sert bir bezle masaj yapmak, banyoda haftada bir kez buhar banyosu almak ve üzerine soğuk su dökmek faydalıdır. Akciğerleri temizlemek için nefes egzersizleri yapılır. Düzenli egzersiz metabolizmayı aktive eder, vücudun görevle başa çıkmasına yardımcı olur.

Toksinlerin vücuttan evde alınması, vücudunuza dikkatli ve özenli bir tutum gerektiren bir işlemdir. Aşamalar halinde yapılması gerekir: ilk olarak, bağırsaklar, sonra karaciğer, sonuçta - böbrekler. Gücünüzü ve yeteneklerinizi test etmek için yumuşak yöntemlerle başlamak daha iyidir. Vücut kötü durumda ise, acele etmeniz gerekmez, birkaç kursta temizlemeniz gerekir. Basit temizlik yöntemlerinin düzenli olarak uygulanması: bir gün oruç, oruç günleri, oruç, vücudun yaşam boyu toksinlerin kirlenmesi sorunu ile başa çıkmasına yardımcı olacaktır.

yükleniyor ...