Evde mevcut olan kilo vermeden önce vücudu temizlemenin yolları

стройное тело Birçok kadın her yaşta ve hatta bazı erkeklerde zayıf kalmak ister. Giderek artan kilolu insanlarla bağlantılı olarak vücutlarını temizlemek ve kilo vermek isteyen insanlar giderek daha fazla hale geliyor. Bu tür insanlara yardım etmek için, evde uygulanabilen, kilo vermeden önce vücudu temizlemeye yönelik özel programlar vardır.

Neden kilo vermeden önce vücudu temizler ve ne yapar? Buna herhangi bir kontrendikasyon var mı, varsa hangileri? Kilo kaybedecek olursanız hangi yöntemler vücudu temizleyebilir? Şimdi bu sorulara bakalım ve ayrıca vücudu temizlemek için birkaç tarif öğrenelim.

Aşırı kilo nedenleri

Aşırı kilonun nedenleri, kilo vermeden önce neden vücudu takip etmemize yardımcı olacaktır.

İlk olarak, çok sık, yeme alışkanlıkları aşırı kiloların nedeni olur. Bu ve kahvaltı eksikliği, 3 kez akşam yemeği yeme alışkanlığı, sıkışma stresi, hızlı yeme, fast food tutkusu, yorucu diyetler, yüksek kalorili gıda sevgisi, lezzet tercihleri. Bu aynı zamanda "yedekte" ve diğerlerini fazla yeme ve yeme alışkanlıklarını da içerir.

фастфуд İkincisi, çeşitli nedenlerden dolayı metabolik bozukluklar.

Üçüncüsü, çeşitli hastalıklar nedeniyle gelişen vücutta sıvı tutulumu.

Sandalyeyle ilgili sorunlar da ağırlığı etkiler.

Başka sebepler de var:

  1. Yaş. Yıllar geçtikçe, metabolizma yavaşlar ve 10-20 yıl önce ağırlık artışına neden olmayan kısımların tüketimi yaşla birlikte mide ya da diğer yerlerdeki ölü ağırlık nedeniyle gecikmeye başlar.
  2. Kötü uyku Uyumak için yeterli saat olmaması kalori alımında artışa neden olur.
  3. Düşük fiziksel aktivite de kilo kaybına yol açmaz.

Neden kilo vermeden önce vücudu temizlersiniz?

Öğrenmek için zaman geldi - kilo vermeden önce temizlemenin amacı nedir?

Kilo kaybı öncesi ve sırasında vücudun temizlenmesi, vücuttan fazla sıvı alınması, dışkıyı normal hale getirme ve sağlıklı beslenme becerileri geliştirmeyi amaçlar.

Arınma ve durma bu üç fil üzerinde.

Fazla sıvının giderilmesi

лишняя жидкость Vücut su biriktiriyorsa - bu normal değildir. Sıvı birikimi hormonal problemler, kalp, böbrek hastalıkları, aşırı tuz alımı ve diğer nedenlerle oluşur. Gerçekten kalıcı bir zayıflama efekti elde etmek için, buna dikkat etmek önemlidir.

Aşırı su kütlesinin temizlenmesi içmeyi azaltarak ve idrar söktürücü ilaçlarla alır. Diüretik ilaçları hakkında konuşursak, sadece doktor tavsiyesi üzerine alınmalıdır!

Evde vücudun temizliğini sağlamak ve aynı zamanda kilo vermek için, idrar söktürücü otlar, koleksiyonlar, idrar söktürücü etkiye sahip yiyecekler kullanabilirsiniz. Bitkilerle başlayalım:

  • ayı üzümü;
  • at kuyruğu;
  • ardıç;
  • rezene meyveleri;
  • huş tomurcukları;
  • hindiba kökü.

Toplanmışlar, birbirlerinin eylemlerini güçlendirirler ve daha belirgin bir etkiye sahiptirler.

Otlar, diürez artırabilen ürünleri destekleyebilir:

  • арбузы karpuz;
  • kavun;
  • domates;
  • kızılcık;
  • salatalık;
  • şeftali;
  • turunçgiller;
  • üzüm;
  • pancar.

İçeceklerden - yeşil çay, kafein içeriği nedeniyle idrar atılımını arttırır. Sonuncusu ayrıca, metabolizmayı hızlandırır ve bu da yağ yakma oranında bir artışa yol açar.

Metabolizma üzerindeki idrar söktürücü etkinin yanı sıra limonlu zencefil bazlı bir çay etkisi vardır.

  1. İki limon suyuna ihtiyacım var, zencefil. Son bir litre su dökün ve kaynatın, birkaç saat ısrar ediyorlar. Sonra limon suyunu ekleyin. 200 mililitre için öğünlerden önce iç.
  2. Limon suyu 1 su bardağı su ve yarım limon suyundan hazırlanır. Vücudun iyi bir etkisi, sabah aç karnına 200 mililitrelik bir resepsiyona sahip.

Vücudun diüretik temizliği için genel kontrendikasyonlar

заболевание почек Vücudun diüretik temizliği için kontrendikasyonları, böbreklerin bazı hastalıkları, bitki ve yiyeceklere toleranssızlıktır. İşlemden önce bu konuda doktorunuza danışmalısınız. Diüretik otlar 10 gün içerisinde alınır. Hiçbir durumda, her zaman içemezler. Gerekirse birkaç kurs verin. 10 gün yeterli olmadığında, ya şifalı bitki türünü değiştirir ya da daha güçlü bir şey atanır.

Vücuttan fazla su çıkarıldı, şimdi bağırsakları temizleyelim.

Evde bağırsakları temizlemek ve kilo nasıl

очищение кишечника Bağırsak temizliği kilo kaybına ve metabolizmanın normalleşmesine katkıda bulunur. Düzenli bir sandalye rehin ağırlık normalizasyonu ayarlayın! Evde bağırsakları temizlemek ve kilo nasıl? Bunu yapmak için, lif içeren diyet yiyeceklerinde artış yapmanız gerekir. Bunlara çiğ sebze ve meyveler, kepekli ekmek, çavdar unu ve tahıllardan yapılan ürünler, baklagiller, keten tohumu, mantar, çilek dahildir.

  1. Dışkıyı kabızlık eğilimi ile normalleştirmek ve bağırsakları temizlemek için kurutulmuş meyvelerin bir karışımı kullanılır. Kuru erik, kuru kayısı, 100 gram kuru üzüm, sinameki yaprakları 50 gram, bal tadında. Kurutulmuş meyveleri bir kıyma makinesinde kaydırın, bal ve sinameki yapraklarını karıştırın. Karışım yatmadan önce veya sabahları aç karnına ve 1 çorba kaşığı alınır.
  2. Ayrıca iyi temizlenmiş bağırsak kepeği. Birçok faydalı özelliğe sahiptirler. Kilo kaybı için vücudu temizlemeye yardımcı olan bazıları, kepek içindeki lif içeriği, adsorbe edici özellikleri ve hızlı doygunluğa neden olma kabiliyetidir. Günlük doz - 30-60 gram. Neredeyse her yemeğe kepek eklenebilir. Kefir, yoğurt ile iyi birleşirler, müslileri tamamlarlar.

Bağırsak temizliği için kontrendikasyonlar

чистка кишечника Bu tedavinin tüm yöntemleri, sıvı dışkı, akut bağırsak hastalığı, dehidrasyonda kontrendikedir. Eroziv veya ülseratif lezyonları ile kolonun kronik hastalıklarındaki bağırsakların temizlenmesine özen gösterilmelidir. Akut soğuk algınlığı ve iltihaplı hastalıklar sırasında temizlememelisiniz.

Müshil almanın seyri taburenin kuvvetli bir şekilde sıvılaşmasını önlemek için sınırlandırılmalıdır. Senna yaprakları, sürekli kullanıldığında, bağımlılık yapar. Dikkate alınması gereken başka noktalar var. Tüm durumları tanımlamak imkansızdır, bu nedenle doktora danışmadan yapılması imkansızdır.

Vücudu temizlemenin daha fazla yolu

Vücudu temizlemek ve kilo vermek için başka nasıl? Aktif karbon gibi emici maddelerin kullanılması mümkündür. Sindirim sistemindeki zararlı maddeleri yakalayıp dışkıyla salgılayabilir. Sorbentler 5 güne kadar reçete edilir, aksi takdirde iz elementlerin eksikliği nedeniyle hipovitaminoz gelişebilir. Aktif kömür, sindirim, şişkinlik ve çeşitli gıda zehirlenmelerinin ihlalinde başarıyla kullanılır. Listeden herhangi biri varsa, buna değer. Aksi takdirde, uygulama mantıklı değildir. Sindirim sistemi normalse, kendisi her şeyi mükemmel bir şekilde çıkarır.

кефир Kefir vücuttaki nemi mükemmel şekilde temizler ve bağırsakları temizler. Tarif çok basit: Bunun için gün boyu hiçbir şey yememeniz ve herhangi bir miktarda yalnızca kefir içmeniz gerekmiyor. Bu yöntemin avantajı, kefirin mideyi saran ve böylece açlık hissini azalttığıdır, bu da tam bir gün kefir açlığına dayanmayı kolaylaştırır. Kefir idrar söktürücü ve hafif müshil özelliklerine sahip olduğundan, bu gün boyunca sadece fazla nem çıkmaz, şişlik geçer, mideniz daralır, ancak bağırsaklarınız da iyi temizlenir. Bu kadar oruç tutmak, kefir günlerini düzenli aralıklarla haftada bir kez düzenlemek iyi bir şey. Haftanın 2 günü kefirle oturuyorsanız, diğer günlerde alışkanlıkla yiyerek de kilo vereceksiniz. Temizleme amacıyla kefir kullanmanın daha hafif bir seçeneği, sabahları aç karnına içilmesi ve akşamları 18-19'dan sonra, akşamları yenileriyle değiştirilmemesidir.

Sonuç olarak, evde zayıflama için uygun olan bağırsakları temizlemenin bir başka yolu, ücret olarak kolinerjik bitkilerin kullanılmasıdır. Bunlar arasında rengi bozulmayan, civanperçemi, solucan otu, papatya ve diğerleri bulunur. Sindirimi iyileştirmek için kullanılırlar. Safranın salınması peristalsis'i uyarır ve alçaltılmış tonu olan insanlarda bağırsak hareketini iyileştirir. Kolelitiyazisli koliner bitki infüzyonları içmeyin, bunlara alerjik reaksiyon en az bir kere kaydedildi.

Sağlıklı beslenme ile ilgili olarak - eğer gelecekte iyi beslenme prensiplerine uymazsanız, temizlemenin bir anlamı yoktur. Detaylı olarak üzerinde durmayacağız.

Kilo vermek için, alışkanlıklarınızı ve yaşam tarzınızı değiştirmeniz gerekir. Diüretik, laksatifler, sorbentler, choleretic ilaçların daha fazla kilo vermek için, kısa bir süre için ve doktor tarafından reçete edildiği şekilde temizlenmesi amacıyla kullanılması. Sadece kilo vermeye başlamak için yardımcı olabilirler, fakat kendi başlarına sorunu çözmezler. Kilo vermeden önce vücudu nasıl temizleyeceğinizi bilmek yeterli değildir. Biraz yemek yemeyi öğrenmek, kendi arzularınızı değil, organizmanın ihtiyaçlarını hissetmeyi öğrenmek önemlidir. Sonuçta, göründüğünden daha azına ihtiyacı var. Çeşitli tat tercihleri ​​ve baştan çıkarmaları, görmesini ve anlamasını büyük ölçüde engellemektedir. Yemek yemeyi, formda kalmayı ve normalleştirmeyi uykuda ölçülmeyi sürdürmeyi öğrenmek, kilo vermenize ve vücudunuzda hafif hissetmenize yardımcı olur.

yükleniyor ...