Evde nikotin vücuttan nasıl çıkarılır

отравление никотином Kim bir damla nikotin atı öldürdüğünü bilmiyor? Bununla birlikte, sigara içenler daha az olmaz. Hem erkek hem de kadın sigara içiyor. Birçoğu, vücuda verdiği zararın farkına varmak, zararlı bir bağımlılıkla savaşmaya çalışıyor. Ne yazık ki, herkes kendini yenemez.

Ancak sigarayı bırakmak savaşın sadece yarısıdır. Sağlıklı hissetmek için , vücudun nikotin zehirlenmesinden , yani yıllarca biriken zararlı maddelerden tamamen kurtulmalısınız. Nikotinin vücuttan nasıl çıkarılacağı, diğer tütün dumanı bileşenlerinin olumsuz etkilerinin ortadan kaldırılması hakkında konuşacağız.

Ne kadar nikotin atılır

Bırakmaya karar veren insanlar şu soruya ilgi duyuyorlar: Nikotin vücuttan ne kadar süre sonra alındığı. Akciğerlerden kana nüfuz eden bu alkaloid tütün, vücudun tüm hücrelerine hızla nüfuz eder. Yarı ömür, ortalama iki saattir. Sitokrom P450 ile karaciğerde metabolize edilir. Sonuç olarak, en önemli sistemler üzerinde olumsuz etkisi olan kotinin oluşur. Bu metabolit, böbrekler tarafından atılır. İki gün sonra, ondan iz yok.

вред никотина

Nikotin gövdesinden kurtulmak çok az zaman alır, ancak organları eski haline getirmek 3 ila 15 yıl sürer. Daha da kötüsü, diğer tütün dumanı bileşenlerinde söz konusudur. Ve 4 binden fazla var. Akciğerler katrandan yaklaşık üç yıl içinde kurtulur. Bazı maddeler vücudu çok yavaş terk eder, sağlığa zarar vermeye devam eder, arınma süreci 50 yıla kadar sürebilir! Hepsi sigara deneyimine bağlı.

Vücudu temizlemek için beslenme

Beslenme temizlikte önemli bir rol oynar. Buradaki öneriler çok basit. Faydalı ürünler herkese açıktır. Nikotini vücuttan ayıranlar hakkında daha fazla konuşacağız.

  1. Meyve ve çilek pektin içerir. Bu maddeler bağlanır ve ardından toksinleri uzaklaştırır. Vitaminler vücutta metabolik süreçleri iyileştirir ve bu da nikotinli saflaştırma işlemini hızlandırır. Elma, narenciye, deniz topalak, kızılcık, kuş üzümü, nar, kuru erik kullanmakta fayda var. Bu besinler antioksidanlar bakımından zengindir.
  2. Taze meyve suları vitamin açığını doldurmaya yardımcı olur ve vücudu temizler. Burada çeşitlilik önemlidir. Havuç, domates, elma suyu olabilir.
  3. как вывести никотин
    yeşil çay

    Antioksidan içeren yeşil çay, kakao, kırmızı şarap kullanılması tavsiye edilir.

  4. Kereviz idrar söktürücü bir etkiye sahiptir, sindirimi artırır, sinir sistemi, kalp ve kan damarlarının aktivitesini normalleştirir.
  5. Pancar sindirim sisteminin çalışması üzerinde, özellikle karaciğerde olumlu bir etkiye sahiptir, barsak temizliğini uyarır.
  6. Lahana vitamin, mineral ve bitki lifleri bakımından zengindir.
  7. Soğanlar ve sarımsak vücudun enfeksiyonlara direncini arttırır, sigara içenlerde hızla gelişen, kan basıncını stabilize eden, toksinleri yok eden aterosklerozla mücadeleye yardımcı olur.
  8. Enginar, fındık, fasulye de diyetinize dahil edilebilir.
  9. Süt ürünleri, hızlı bir şekilde alınmalarına katkıda bulunan zararlı maddeleri bağlar. Yoğurt, ekşi krema, kefir kullanmak daha iyidir.

Nikotinin vücuttan atılmasına yardımcı olan nedir

как вывести никотин из организма Nikotini vücuttan uzaklaştırmaya yardımcı olan soruyu yanıtlayarak, oluşturulması gereken sağlıklı alışkanlıklardan bahsetmeye değer.

Spor aktiviteleri

Spor yapmak, dans etmek, koşmak, yürümek gibi düzenli egzersizler kan dolaşımını iyileştirir, vücuttaki metabolik süreçleri uyarır. Bu terlemeyi arttırır ve bildiğiniz gibi zararlı maddeler uzaklaştırılır. Kardiyovasküler, solunum sistemi eğitiliyor. Aktif nefes, akciğerlerin saflaştırılması ve kanın oksijenle doyması ile birliktedir.

Yük kademeli olarak arttırılmalıdır, bu iyi olmaktan ziyade daha fazla zarar nedeniyle kendinizi tükenmeye getiremezsiniz. Yüzmeye gidebilirsin. Yoga sinir sistemini sakinleştirmeye yardımcı olur ve sigarayı bırakan kişi gerçek bir stres yaşar.

Sauna ve banyo

Buhar odasını ziyaret etmek, yüksek sıcaklıklara maruz kalmasında kontrendikasyonu olmayan insanlar olabilir. Termal prosedürler gözeneklerin genişlemesine, bol terlemeye, kan dolaşımını arttırmaya katkıda bulunur. Ayrıca vücuttaki tüm fazlalıkları gidermeye yardımcı olur.

Solunum sistemi temizlenirken prosedürün etkinliğini güçlendirmek, uçucu köknar veya okaliptüs yağlarını kullanarak olabilir. Banyoya haftada 2 kez gidebilirsiniz.

Açık havada yürüyüş

как вывести никотин
temiz havada yürümek

İğne yapraklı ormanlarda yürümek özellikle yararlıdır, çünkü bu tür yerlerdeki hava iyileştirici özelliklere sahiptir.

Vücudun fiziksel efor almasının yanı sıra, orman havası canlandırıcı bir etkiye sahiptir, vücudu oksijenle zenginleştirir, mikropları öldürür ve ciğerleri temizler.

İçme modu

Bol miktarda sıvı içmelisiniz - günde en az 2-3 litre normal su. Bu nedenle, hızlı bir şekilde nikotinin vücuttan atılmasına yardımcı olan idrar oluşumunda artış vardır. Kalan zararlı maddeler uzaklaştırılır.

Tansiyonu yüksek olan insanlar çok fazla sıvı alamazlar. Bir litre suyu veya biraz daha fazlasını kısıtlayabilirsiniz.

Vitaminler ve antioksidanlar

Vitamin ve mineral kompleksleri, kalbin normal çalışması, kan damarları, sindirim sisteminin organları, solunum ve idrara çıkma için gerekli tüm öğeleri içerir. Vitaminler ve eser elementler, toksinlerin vücuttan atılma oranını belirleyen enzim sistemlerinin çalışmasında rol oynarlar.

Antioksidanlar, toksik maddelerin olumsuz etkilerine karşı direnci arttırır. Askorbik asit alınması gerekir, E ve A vitaminleri . Koenzim Q10 kullanılabilir. Bu koenzim, serbest radikallerin etkisini nötrleştirir, hücreleri ölümden korur, kalp kası üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, doku hipoksisini azaltır ve verimliliği arttırır.

Akciğerlerden nikotin nasıl alınır

Akciğerlerden nikotin almanın birçok yolu vardır. Bazıları daha önce de belirtilmişti: yürüyüşler, sauna, spor. Ancak bu tüm olasılıklar değil.

  1. как вывести никотин из легких Solunum jimnastiği kanı oksijenle doyurmaya yardımcı olur, akciğerlerin tamamen açılmasını sağlar. Çalışma, daha önce yer almayan akciğer dokusunun bölümlerini bile içeriyor. Aktif solunum, bronşlarda biriken zararlı maddelerin uzaklaştırıldığı mukusun çıkarılmasına katkıda bulunur. En basit egzersiz derin bir nefes almak ve kısa bir nefes tutulduktan sonra üç adımda keskin bir şekilde nefes verin. Temiz havaya veya açık bir pencereye geçmek daha iyidir.
  2. İyileşme solumalarının bronş ağacı üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Bunun için papatya, nane, okaliptüs bazlı kaynatma kullanabilirsiniz. Daha az etkili esansiyel yağ yok: köknar, okaliptüs. Bu inhalasyonlar bronşların duvarındaki iltihaplanmanın ve aktif balgam ayrılmasının azaltılmasına yardımcı olur.
  3. Şifalı bitkilerin balgam söktürücü ve iltihap önleyici etkileri vardır. Akciğerleri nikotin uyumundan temizlemek için: öksürük otu, meyan kökü, kekik, kekik. Tek tek kullanılabilirler veya hazır ücretler kullanabilirler.

Vücut halk ilaçları nikotin nasıl kaldırılır

Şimdi geleneksel ilacı kullanarak evde nikotinin nasıl alınacağı hakkında konuşalım.

  1. овёс — народная медицина
    yulaf kaynatma

    Et suyu yulaf. İşlem görmemiş yulaflar küçük bir tencereye koyularak iyice yıkanmalıdır. 400 ml süt ekleyin, kaynatın. O zaman ateşi azalt. Ses seviyesi yaklaşık iki kat azalıncaya kadar kaybolmak. Elde edilen kitle yoğrulur ve karıştırılır. Öğle yemeğinden önce 100 ml alın. Gerekirse, resepsiyon sayısı günde 4 kez arttırılabilir. Bu, sigara içmenin ve nikotinin akciğerler ve karaciğer üzerindeki etkilerini gidermeye yardımcı olacaktır.

  2. Uykudan sonraki sabahları, 15 mililitre limon suyu ve bir tatlı kaşığı bal ilavesiyle bir bardak su içmek yararlı olur.
  3. Soğanı ve sarımsakları kesin, bal ekleyin. Karışımı kavanozun içine koyun, kapağı kapatın. Birkaç saat içinde, günde 15 kez 15 mililitrede alınan meyve suyu göze çarpmaya başlayacak.
  4. Meyan kökü ve limon çiçeği, nikotin de dahil olmak üzere akciğerler için mükemmel temizlik maddeleridir. 4 çay kaşığı meyan kökü ve 3 ıhlamur çiçeğinin karıştırılması gerekir. Karışım kaynar su dökün, yarım saat ısrar ediyorlar. Süzün ve daha sonra günde 3 kez ısı şeklinde, 150 ml kullanın. Tedavi 1 ay boyunca devam etti.

Burada, belki de, nikotinin vücuttan hızlıca çıkarılmasının ana yollarını bulabilirsiniz. Şimdi, asıl şey sigarayı bırakmak istiyor. Çok zaman ve emek harcıyor ama buna değer. Sağlam ve güç dolu hissetmek, ciddi hastalık yükü olan yıpranmış yaşlı bir adamdan çok daha keyifli.

yükleniyor ...