Evde vücuttan nikotin nasıl kaldırılır

отравление никотином Kim bir nikotin damlasının bir atı öldürdüğünü bilmiyor? Ama yine de, sigara kullanan insanlar daha az olmaz. Hem erkekler hem de kadınlar sigara içiyor. Birçoğu, bunun vücuda verdiği zararı anlayarak, zararlı bir bağımlılıkla savaşmaya çalışır. Ne yazık ki, herkes kendilerini yenemez.

Ama sigarayı bırakmak sadece savaşın yarısıdır. Sağlıklı hissetmek için , vücudun nikotin zehirlenmesinden , yani yıllarca biriken zararlı maddelerden tamamen kurtulmanız gerekir. Nikotin vücuttan nasıl çekileceği, tütün dumanının diğer bileşenlerinin olumsuz etkilerini nasıl ortadan kaldıracağımız hakkında konuşacağız.

Vücuttan ne kadar nikotin atılır

Sigarayı bırakmaya karar veren insanlar, nikotinin vücuttan ne kadar uzakta olduğu sorusuyla ilgileniyorlar. Akciğerlerden kan içerisine nüfuz ederek, bu alkaloid tütün hızla vücudun tüm hücrelerine nüfuz eder. Yarı ömrü ortalama iki saattir. Sitokrom P450 ile karaciğerde metabolize edilir. Sonuç olarak, en önemli sistemler üzerinde olumsuz etkisi olan kotinin oluşur. Bu metabolit böbrekler tarafından atılır. İki gün sonra, ondan bir iz kalmadı.

вред никотина

Nikotin vücuttan kurtulmak için biraz zamana ihtiyacın var, ama organları restore etmek 3 ila 15 yıl sürecek. Daha da kötüsü, tütün dumanının diğer bileşenleri ile durumdur. Ve bunların 4 binden fazla var. Akciğerler yaklaşık üç yıl içinde reçineden salınır. Bazı maddeler vücudu çok yavaş bırakır, sağlığa zarar vermeye devam eder, arıtma prosesi 50 yıla kadar sürebilir! Hepsi hizmet süresine bağlıdır.

Vücut temizliği için gıda

Temizlemede önemli bir rol beslenme ile oynanır. Buradaki öneriler çok basit. Faydalı ürünler herkese açıktır. Bunlardan, nikotini vücuttan ayıranlar hakkında konuşalım.

  1. Meyveler ve meyveler pektin içerir. Bu maddeler bağlanır ve daha sonra toksinleri giderir. Vitaminler vücuttaki metabolik süreçleri geliştirir, bu da nikotinden arındırma sürecini hızlandırır. Elma, narenciye, deniz topalak, kızılcık, kuş üzümü, nar, kuru erik yemektir. Bu gıdalar antioksidan açısından zengindir.
  2. Taze sıkılmış meyve suları, vitamin eksikliğini doldurmaya ve vücudu temizlemeye yardımcı olur. Burada çeşitlilik önemlidir. Havuç, domates, elma portakal suyu olabilir.
  3. как вывести никотин
    yeşil çay

    Antioksidanlar içeren yeşil çay, kakao, kırmızı şarap içmek tavsiye edilir.

  4. Kereviz, idrar söktürücü bir etkiye sahiptir, sindirimi artırır, sinir sistemi, kalp ve kan damarlarının aktivitesini normalleştirir.
  5. Pancar sindirim sistemi üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir, özellikle karaciğer, bağırsakların temizliğini uyarır.
  6. Lahana, vitaminler, mineraller, bitki lifleri açısından zengindir.
  7. Soğanlar ve sarımsak, vücudun enfeksiyonlara karşı direncini artırır, sigara içenlerde hızla gelişen aterosklerozla savaşmaya yardım eder, basıncı dengeler ve toksinleri giderir.
  8. Enginar, fındık, fasülye de diyetinize dahil edilebilir.
  9. Ekşi süt ürünleri, zararlı maddelerin ortadan kaldırılmasına katkıda bulunan zararlı maddelere bağlanır. Yoğurt, ekşi krema, kefir yemek daha iyidir.

Vücuttan nikotin kaldırmak için ne yardımcı olur

как вывести никотин из организма Soruyu cevaplayan, nikotinin vücuttan çıkarılmasına başka ne yardımcı olursa olsun, oluşması gereken yararlı alışkanlıklardan bahsetmeye değer.

Spor aktiviteleri

Fitness, dans, koşu, yürüyüş gibi düzenli fiziksel aktiviteler, kan dolaşımını iyileştirmeye katkıda bulunur, vücuttaki metabolik süreçleri uyarır. Bu terlemeyi artırır ve ter ile, bilindiği gibi, zararlı maddeler açığa çıkar. Kardiyovasküler, solunum sistemi eğitiliyor. Aktif soluma, akciğerlerin saflaştırılması ve kanın oksijen ile doyması eşlik eder.

Yüklerin kademeli olarak artırılması gerekir, kendinizi yorgunluğa sokamazsınız, çünkü bu daha iyi zarardan daha zararıdır. Yüzmeye gidebilirsin. Yoga sinir sistemini sakinleştirmeye yardımcı olur ve sigarayı bırakan bir kişi gerçek stres yaşar.

Sauna ve banyo

Buhar odasına yapılan ziyaretler, yüksek sıcaklıklara maruz kalmak için kontrendikasyonları olmayan kişiler olabilir. Termal prosedürler gözeneklerin genişlemesine, aşırı terlemeye, artmış kan dolaşımına katkıda bulunur. Ayrıca vücudun tüm fazlalıklarının giderilmesine yardımcı olur.

Solunum sistemi temizlenirken prosedürün etkinliğini güçlendirmek köknar veya okaliptüsün uçucu yağlarını kullanabilir. Banyoya haftada 2 kez gidebilirsiniz.

Açık havada yürümek

как вывести никотин
açık havada yürümek

Bu tür yerlerde hava tıbbi özelliklere sahip olduğundan, iğne yapraklı bir ormanda yürümek özellikle yararlıdır.

Vücudun fiziksel efor sarf etmesine ek olarak, orman havası genel bir güçlendirme etkisine sahiptir, vücudu oksijen ile zenginleştirir, mikropları öldürür ve akciğerleri temizler.

İçme rejimi

Çok fazla sıvı içmek gerekir - günde en az 2-3 litre normal su. Bu sayede, nikotinin vücuttan daha hızlı çıkarılmasına yardımcı olan yoğunlaşmış idrar oluşumu vardır. Diğer zararlı maddelerin uzaklaştırılmasının ardından.

Yüksek tansiyonu olan kişiler fazla sıvı alamazlar. Kendinizi bir litre su veya biraz daha fazla sınırlandırabilirsiniz.

Vitaminler ve antioksidanlar

Vitamin-mineral kompleksleri, kalbin normal işleyişi, kan damarları, sindirim organları, solunum, idrara çıkma için gerekli olan tüm elemanları içerir. Vitaminler ve eser elementler, toksinlerin vücuttan atılma oranının bağlı olduğu enzim sistemlerinin çalışmasında yer alır.

Antioksidanlar, toksik maddelerin olumsuz etkilerine karşı direnci artırır. Askorbik asit, E ve A vitaminleri almak gereklidir. Koenzim Q10'u kullanabilirsiniz. Bu koenzim serbest radikallerin etkisini nötralize eder, hücreleri ölümden korur, kalp kası üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, doku hipoksisini azaltır, verimliliği artırır.

Akciğerlerden nikotin nasıl kaldırılır

Nikotin akciğerlerden çıkarmanın birçok yolu vardır. Bazıları daha önce de belirtilmiştir: yürüyüşler, banyolar, spor. Ama bu tüm olasılıklar değil.

  1. как вывести никотин из легких Solunum egzersizleri, kanın oksijen ile doyurulmasına ve akciğerlerin tamamen açılmasına yardımcı olur. Çalışma, daha önce yer almayan akciğer doku bölümlerini bile içerir. Aktif solunum, bronşlara yerleşmiş zararlı maddelerin uzaklaştırıldığı mukus atılımını artırır. En basit egzersiz derin bir nefes almak ve nefes almada kısa bir gecikmeden sonra, üç adımda keskin bir şekilde nefes vermektir. Açık havada veya açık bir pencereyle pratik yapmak daha iyidir.
  2. Terapötik inhalasyonlar bronşiyal ağaç üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bunun için, papatya, nane, okaliptüs dayalı decoctions kullanabilirsiniz. Daha az etkili esansiyel yağ yok: köknar, okaliptüs. Bu gibi inhalasyonlar, bronş duvarındaki inflamasyonun azaltılmasına ve balgamın aktif olarak ayrılmasına katkıda bulunur.
  3. Şifalı otlar bir balgam söktürücü ve anti-enflamatuar etkiye sahiptir. Akciğerlerin nikotinden arındırılması için: anne ve üvey anne, meyankökü, kekik, kekik. Tek tek kullanılabilir veya hazır ücretler kullanılabilir.

Halk ilaçları ile vücuttan nikotin nasıl çekilir

Şimdi geleneksel tıbbı kullanarak nikotini evde nasıl getirebileceğinizi konuşalım.

  1. овёс — народная медицина
    yulaf kaynatma

    Yulaf böreği. Soyulmamış yulaf iyice yıkanmalı, küçük bir tavaya konulmalıdır. 400 ml süt ekleyin, kaynatın. Ardından ateşi azaltın. Hacim yaklaşık yarıya indirilene kadar karıştırın. Elde edilen kütle yoğurulur ve karıştırılır. Akşam yemeğinden önce 100 ml alın. Gerekirse, resepsiyon sayısı günde 4 defaya kadar artırılabilir. Bu, sigara ve nikotinin akciğerlerden ve karaciğerin etkilerini temizlemeye yardımcı olacaktır.

  2. Sabah uykudan sonra 15 mililitre limon suyu ve bir tatlı kaşığı bal ilave edilerek bir bardak su içmek faydalıdır.
  3. Soğan ve sarımsak kesip, bal ekleyin. Karışımı kavanoza koyun, kapağı kapatın. Birkaç saat içinde, günde birkaç kez 15 mililitre alınan meyve suyu göze çarpmaya başlayacaktır.
  4. Meyan ve ıhlamur rengi, nikotin de dahil olmak üzere akciğerler için mükemmel bir temizleyicidir. 4 çay kaşığı meyan kökü ve 3 adet limon çiçeği karıştırmak gerekir. Karışımı kaynar suyla karıştırın, yarım saat ısrar edin. Gerinme ve daha sonra 150 mililitre için günde 3 kez ılık bir formda yiyin. Tedavi 1 ay devam eder.

Burada, belki de, nikotin vücuttan hızlı bir şekilde geri çekmenin tüm ana yolları. Şimdi, ana şey sigarayı bırakmak istemektir. Çok fazla zaman ve enerji gerektirir, ama buna değer. Ciddi hastalık yükü olan yıpranmış yaşlı bir erkeğe göre, sağlıklı insanla dolu olmak, daha güçlü hissetmek çok daha keyifli.

Yükleniyor ...