Evde vücuttan nikotin nasıl kaldırılır

отравление никотином Kim bir nikotin damlasının bir atı öldürdüğünü bilmiyor? Bununla birlikte, sigara içenler daha az olmaz. Hem erkekler hem de kadınlar sigara içiyor. Birçoğu, bedenin yol açtığı zararı farkederek, zararlı bir bağımlılıkla savaşmaya çalışıyor. Ne yazık ki, herkes kendilerini yenemez.

Ama sigarayı bırakmak sadece savaşın yarısıdır. Sağlıklı hissetmek için , vücudun nikotin zehirlenmesinden , yani yıllarca biriken zararlı maddelerden tamamen kurtulmanız gerekir. Tütün dumanının diğer bileşenlerinin olumsuz etkilerini ortadan kaldırarak, nikotinin vücuttan nasıl çıkarılacağını konuşacağız.

Ne kadar nikotin atılır

Bırakmaya karar veren insanlar şu soruyla ilgilenirler: vücuttan ne kadar süre sonra nikotin çıkarılır. Akciğerlerden kan içerisine nüfuz eden bu alkaloid tütün, vücudun tüm hücrelerine hızla nüfuz eder. Ortalama yarım ömür ortalama iki saattir. Sitochrome P450 ile karaciğerde metabolize. Sonuç olarak, en önemli sistemler üzerinde olumsuz etkisi olan kotinin oluşur. Bu metabolit böbrekler tarafından atılır. İki gün sonra, onun izi yok.

вред никотина

Nikotin vücuttan kurtulmak çok az zaman alır, ancak organları geri kazanmak 3 ila 15 yıl sürer. Tütün dumanının diğer bileşenlerinde çok daha kötüdür. Ve 4 binden fazla var. Akciğerler yaklaşık üç yıl içinde katrandan arındırılır. Bazı maddeler vücudu çok yavaş bırakır, sağlığa zarar vermeye devam eder, arıtma prosesi 50 yıla kadar sürebilir! Her şey sigara içme deneyimine bağlıdır.

Vücudu temizlemek için beslenme

Beslenme, beslenmede önemli bir rol oynar. Buradaki öneriler çok basit. Sağlıklı ürünler herkese açıktır. Nikotini vücuttan uzaklaştıranlar hakkında daha fazla konuşacağız.

  1. Meyveler ve meyveler pektin içerir. Bu maddeler bağlanır ve daha sonra toksinleri giderir. Vitaminler vücuttaki metabolik süreçleri iyileştirir, ki bu da nikotinden arındırma sürecini hızlandırır. Elma, narenciye, deniz topalak, kızılcık, kuş üzümü, nar, kuru erik kullanmak faydalıdır. Bu gıdalar antioksidan açısından zengindir.
  2. Taze meyve suları, vitamin eksikliğini doldurmaya ve vücudu temizlemeye yardımcı olacaktır. Burada çeşitlilik önemlidir. Havuç, domates, elma portakal suyu olabilir.
  3. как вывести никотин
    yeşil çay

    Antioksidanlar içeren yeşil çay, kakao, kırmızı şarap içmek tavsiye edilir.

  4. Kereviz, idrar söktürücü bir etkiye sahiptir, sindirimi artırır, sinir sistemi, kalp ve kan damarlarının aktivitesini normalleştirir.
  5. Pancar sindirim sistemi, özellikle karaciğer üzerinde olumlu bir etkisi vardır, bağırsak temizleme uyarır.
  6. Lahana, vitaminler, mineraller, bitki lifleri açısından zengindir.
  7. Soğanlar ve sarımsak vücudun enfeksiyonlara karşı direncini artırır, aterosklerozla mücadeleye yardımcı olur, bu da içicilerde hızlı bir şekilde gelişir, tansiyonu stabilize eder, toksinleri yok eder.
  8. Enginar, fındık, fasülye de diyetinize dahil edilebilir.
  9. Süt ürünleri, hızlı çıkarılmasına katkıda bulunan zararlı maddeleri bağlar. Yoğurt, ekşi krema, kefir kullanmak daha iyidir.

Vücuttan nikotin kaldırmak için ne yardımcı olur

как вывести никотин из организма Soruyu cevaplamak, nikotinin vücuttan çıkarılmasına başka ne yardımcı olursa, oluşması gereken iyi alışkanlıklardan bahsetmeye değer.

Spor aktiviteleri

Fitness, dans, koşu, yürüyüş gibi düzenli egzersizler kan dolaşımını iyileştirir, vücuttaki metabolik süreçleri harekete geçirir. Bu terlemeyi artırır ve bildiğiniz gibi zararlı maddeler çıkarılır. Bir kardiyovasküler, solunum sistemi eğitilmektedir. Aktif soluma, akciğerlerin saflaştırılması ve kanın oksijen ile doyması eşlik eder.

Yük kademeli olarak arttırılmalıdır, kendinizi bu yorgunluğa getiremezsiniz, çünkü bu, zarardan daha zararıdır. Yüzmeye gidebilirsin. Yoga sinir sistemini sakinleştirmeye yardımcı olur ve sigarayı bırakan kişi gerçek stres yaşamaktadır.

Sauna ve banyo

Buhar odasını ziyaret etmek, yüksek sıcaklıklara maruz kalmaya karşı kontrendikasyonları olmayan kişiler olabilir. Termal prosedürler gözeneklerin genişlemesine katkıda bulunur, bol terleme, kan dolaşımını artırır. Ayrıca vücudun tüm fazlalıklarının giderilmesine yardımcı olur.

Solunum sistemi temizlenirken prosedürün etkinliğini güçlendirmek köknar veya okaliptüsün uçucu yağlarını kullanabilir. Banyoya haftada 2 kez gidebilirsiniz.

Açık havada yürüyüş

как вывести никотин
temiz havada yürümek

İğne yapraklı ormanlarda yürümek özellikle yararlıdır, çünkü buralardaki havaların iyileştirici özellikleri vardır.

Vücudun fiziksel efor sarf etmesinin yanı sıra, orman havası da bir canlandırıcı etkiye sahiptir, vücudu oksijen ile zenginleştirir, mikropları öldürür ve akciğerleri temizler.

İçme modu

Bol miktarda sıvı içmeniz gerekir - günde en az 2-3 litre düzenli su. Bu nedenle, vücuttan nikotinin hızla çıkarılmasına yardımcı olan artan idrar oluşumu vardır. Kalan zararlı maddeler çıkarılır.

Yüksek tansiyonu olan insanlar bu kadar sıvı alamazlar. Bir litre suyu veya biraz daha fazlasını kısıtlayabilirsiniz.

Vitaminler ve antioksidanlar

Vitamin-mineral kompleksleri, kalbin normal işleyişi, kan damarları, sindirim sistemi organları, solunum ve idrara çıkma için gerekli olan tüm elemanları içerir. Vitaminler ve eser elementler, toksinlerin vücuttan atılma oranını belirleyen enzim sistemlerinin çalışmasında yer alır.

Antioksidanlar, toksik maddelerin olumsuz etkilerine karşı direnci arttırır. Askorbik asit almalısınız, E ve A vitaminleri . Koenzim Q10 kullanabilirsiniz. Bu koenzim serbest radikallerin etkisini nötralize eder, hücreleri ölümden korur, kalp kası üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, doku hipoksisini azaltır ve verimliliği artırır.

Akciğerlerden nikotin nasıl kaldırılır

Akciğerlerden nikotin almanın birçok yolu vardır. Bazıları daha önce de belirtilmiştir: yürüyüşler, sauna, spor. Ama bu tüm olasılıklar değil.

  1. как вывести никотин из легких Solunum jimnastiği kanın oksijenlenmesine yardımcı olur, akciğerlerin tamamen açılmasına izin verir. Çalışma, daha önce dahil olmayan akciğer dokusunun bölümlerini de içerir. Aktif solunum, bronşlarda biriken zararlı maddeleri yok eden mukusun ortadan kaldırılmasına yardımcı olur. En basit egzersiz derin bir nefes almak ve kısa bir nefes tuttuktan sonra üç adımda keskin bir nefes vermektir. Temiz havaya veya açık bir pencereye oturmak daha iyidir.
  2. Terapötik inhalasyonlar bronşiyal ağaç üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bunun için papatya, nane, okaliptüs esaslı decoctions kullanabilirsiniz. Daha az etkili esansiyel yağ yok: köknar, okaliptüs. Bu gibi inhalasyonlar, bronşların duvarındaki inflamasyonu ve aktif balgam ayrılmasını azaltmaya yardımcı olur.
  3. Şifalı otlar balgam söktürücü ve anti-inflamatuar etkileri vardır. Nikotin uygun akciğerleri temizlemek için: coltsfoot, meyan kökü, kekik, kekik. Tek tek kullanılabilir veya hazır ücretler kullanılabilir.

Vücut halk ilaçları nikotin nasıl kaldırılır

Şimdi geleneksel tıbbı kullanarak evde nikotin kaldırmak için konuşalım.

  1. овёс — народная медицина
    yulaf soğanı

    Broth yulaf. Tedavi edilmeyen yulaflar iyice yıkanmalı, küçük bir tencerede katlanmalıdır. 400 ml süt ekleyin, kaynatın. Ardından ateşi azaltın. Hacim iki kat azalıncaya kadar çürümek için. Elde edilen kütle yoğurulur ve karıştırılır. Öğle yemeğinden önce 100 ml al. Gerekirse, resepsiyon sayısı günde 4 defaya kadar artırılabilir. Bu, sigara ve nikotinin akciğerlerden ve karaciğerin etkilerini temizlemeye yardımcı olacaktır.

  2. Sabah uykudan sonra 15 mililitre limon suyu ve bir tatlı kaşığı bal ilave edilerek bir bardak su içmek faydalıdır.
  3. Soğan ve sarımsak kesip, bal ekleyin. Karışımı kavanoza koyun, kapağı kapatın. Birkaç saat içinde, günde birkaç kez 15 mililitre alınan meyve suyu göze çarpmaya başlayacaktır.
  4. Meyan ve limon çiçeği, nikotin de dahil olmak üzere akciğerler için mükemmel temizleme maddeleridir. 4 çay kaşığı meyan kökü ve 3 adet limon çiçeği karıştırmak gerekir. Karışım kaynar su dökün, yarım saat ısrar ediyor. Gerinme ve sonra günde 3 kez ısı şeklinde 150 mililitre kullanın. Tedavi 1 ay devam etti.

Burada belki de, nikotinin vücuttan hızlı bir şekilde nasıl çıkarılacağının temel yolları vardır. Şimdi, ana şey sigarayı bırakmak istemektir. Çok zaman ve çaba harcayacak, ama buna değer. Ciddi hastalıklar yükü olan yıpranmış yaşlı bir erkeğe göre, sağlıklı ve güç dolu hissetmek çok daha keyifli.

yükleniyor ...