Evde kan kolesterolü nasıl azaltılır?

как выглядит холестерин в сосудах
kolesterol

Kolesterol şimdi her yerde korkutuluyor - televizyon, gazete ve dergiler, reklamcılık, polikliniklerdeki posterler bu besin maddesinin tehlikeleri hakkında hikayeler dolu. Aslında, miktarı fizyolojik ihtiyaçları aşarsa, damarlarda ve dokularda çökelmeye başlar ve ateroskleroz oluşturur.

Kolesterol nedir? Tüketimin normu nedir? Bu madde nasıl ölebilir? Fazluluğunu cesetten çekmek mümkün müdür? Ve asıl soru - evde aterosklerotik plakların görülmesini nasıl önleyeceğiniz ve kendinizi ve sevdiklerinizi erken ölümden korumak nasıl?

Kolesterol - zarar veya fayda?

Kolesterol, tüm canlı organizmalarda bulunan doğal bir yağdır. İnsan vücudunda karaciğer, adrenal bezler, cinsel bezler, böbrekler, bağırsaklar tarafından üretilir ve dışardan besinlerle birlikte gelir. Neden bir erkeğe ihtiyacı var?

как происходит обмен холестерином

  1. Hücre zarlarının bir parçasıdır, geçirgenliği düzenler, sıcaklık kararlılığını sağlar, eritrositleri hemolitik zehirlerin etkisinden korur.
  2. Bu madde bazı insan hormonlarının öncülüdür, örneğin aldosteron, cinsiyet (progesteron, testosteron, östrojen), kortizol.
  3. Kolesterol, D vitamini oluşumunun temelini oluşturur.
  4. Sadece "zararlı" yağ asitlerinin bir parçası değil aynı zamanda "yararlı" yüksek yoğunluklu lipoproteinler.
  5. Safradaki safra asidi de kolesterolden oluşur.

Daha fazla netlik için, kolestrolü zararlı ve faydalı olarak bölebilirsiniz. Bu madde suda çözünür olmadığından kanda proteinlere bağlar ve bu şekilde hücrelere taşınır. Zararlı kolesterole, düşük yoğunluklu lipoproteinler (LDL) ve çok düşük yoğunluklu (VLDL) dahil edilebilir. Bu bileşikler periferik dokulara kolesterol taşırlar. Ateroskleroz oluşumuna katkıda bulunurlar.

разница между нормальным сосудом и атеросклерозом Ateroskleroz, ölüm nedenlerine neden olmak için başta gelir. Kardiyovasküler hastalıklar tıptaki bir numaralı sorundur ve ekonomik olarak gelişmiş ülkelerde yaygındır. Aterosklerotik plaklar, damar duvarında zararlı lipoproteinlerin birikimi sonucunda oluşur.

Birçoğunun inandığı gibi, kolestrol yalnızca ileri yaşlarda ertelenebilir. Aşırı miktarda gebeliği olmayan doğumda bile damarları etkiler. Ve anne yağlı yiyecekleri kötüye kullanırsa, yenidoğan zaten aterosklerozun başlangıç ​​aşamalarına sahip olacak.

Faydalı kolesterol, yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) 'dir. Kolestrolü yararlı maddelerin sentezlendiği karaciğere taşırlar. Buna ek olarak, yüksek yoğunluklu lipoproteinler aterosklerotik plakların azaltılması için iyi bir özelliğe sahiptir.

Kolestrolün zararı ve faydası kan içindeki içeriğine bağlıdır. Plazmada bir konsantrasyon - dışarıdan besin maddesi ile besin.

анализ крови на холестерин
kolesterol için kan testi

İnsanlarda normal lipoprotein değerleri:

  • toplam kolesterol, 5.2 mmol / l'den fazla olmamalıdır;
  • LDL ve VLDL bileşiminde zararlı kolestrolün 3.5 mmol / l'den az olması;
  • yararlı HDL kolestrol 1.1'den büyük olmalıdır.

Yüksek toplam kolesterol, LDL ve VLDL, ateroskleroz oluşumuna katkıda bulunur ve kardiyovasküler hastalıklardan ölüm olasılığını artırır.

"Kötü" kolesterol yükseltme nedenleri

"Kötü" kolesterol konsantrasyonunu artıran faktörler vardır:

  • гамбургер aşırı miktarda trans yağlı yiyecekler, karbonhidratlar yemek yeme ve yemek yeme;
  • obezite;
  • düşük fiziksel aktivite;
  • sigara;
  • alkolizm,
  • karaciğer hastalığı, safra durgunluğuna veya yağların bozulmuş sentezine yol açar;
  • stres;
  • diabetes mellitus;
  • böbrek hastalığı.

Predispozan faktörler ateroskleroz ile birlikte hareket etmeye devam ederek kardiyovasküler komplikasyon riskini artırır.

Evde kolesterol düzeyini belirleme

Kandaki lipoprotein seviyesini belirlemek için bir lipidograma kan bağışlamanız gerekir. Aterosklerozlu damarlarda kaydedilmiş bir lezyon yoksa ve bir kişi sağlıklı bir yaşam biçimine götürürse, ölçüm 25 yaşından itibaren her 3-4 yılda yapılmalıdır. Hastalığa yatkın faktörleri olan kişilerin bu göstergeleri yılda bir kez incelemesi gerekir. Ve kişi yaşlıysa, en az altı ayda bir, tercihen de her 3 ayda bir anket yapmanız gerekir.

прибор для самостоятельного измерения уровня холестерина Ancak araştırma yapmak çok zaman alıyor, çünkü önce kliniğe gitmeniz, analizinize tavsiyede bulunmanız, hattınızı dikmeniz, sonuç için geri gelmeniz gerekiyor. Herkes bu kadar zaman harcama fırsatı bulamaz. Özel bir laboratuarda bir lipidogram alırsınız, zaman biraz daha harcanacaktır, ancak araştırma ucuzdur ve ödenir. Sonuç olarak, çoğu insan önerileri görmezden gelir ve lipit spektrumlarını kontrol etmez.

Modern teknoloji sayesinde, evden çıkmadan kan lipidlerini ölçmek mümkündür. Evde kolestrol nasıl kontrol edilir? - Bu amaçla özel cihazlar vardır. Kural olarak, evde kolestrol ölçüm cihazı çok fonksiyonludur. Örneğin, glikoz ve lipidleri ölçen glukometreler vardır. Trigliseridlerin, hemoglobin, laktat vb. Konsantrasyonunu belirleyen kolesterolün yanı sıra cihazlar da vardır. Böyle bir cihazla çalışmak oldukça kolaydır. Test şeritleri, kazıyıcı, ekran ve dahili bellek ile donatılmıştır. Evde kolestrol testi üç dakika içinde yapılır ve tüm aile bireylerinin sağlığına özen gösterir.

Yüksek kan kolesterolünün belirtileri

Hiperkolesterolemi, kan damarlarındaki duvarda birikimine yol açar, bunun sonucunda lümen daralır. Sıkışma çeşitli derecelerde olabilir ve lümenin tamamen kapanmasına ulaşabilir. Fakat başka bir tehlike var. Sıklıkla bu plak rüptüre olur, trombositler, fibrin ve diğer elementler rüptür alanına katlanır, zaten daralmış olan gemi kapanan bir trombo oluşur. Ayrıca, hayati damarları trombolit haline getirmek için kan akımı ile çıkabilir ve hareket edebilir.

Aşırı kolestrolün sonucu aşağıdaki hastalıklardır:

  • головной мозг человека с закупоренным сосудом
    hakaret

    angina pektoris; miyokard enfarktüsü;

  • felç;
  • böbrek iskemi, kronik böbrek yetmezliği;
  • arteriyel hipertansiyon;
  • aralıklı klodikasyon;
  • bağırsak enfarktüsü;
  • aortanın çeşitli yerlerinde ateroskleroz;
  • aortik anevrizma.

İncelemeden, kandaki lipidlerin fazla olduğunu nasıl varsayabilirim? Yüksek kolestrol belirtileri aşağıdaki gibidir.

  1. боли в сердце Göğüs kemiği arkasında, koldaki veya skapula altındaki ağrı bölümlerini tekrarlayın veya kalpteki "solma" midede, aktarılan miyokard enfarktüsü koroner arterlerin yenilgisini gösterebilir.
  2. Erkeklerde iktidarsızlık ve azaltılmış ereksiyon, arteryosklerozun bir sonucu olabilir.
  3. İnme, geçici iskemik ataklar - serebral vasküler lezyonların bir sonucu.
  4. Bacakların damarları ve arterleri tıkandığında aralıklı klodikasyon, eklemlerde ağrı, uyuşukluk ve damarların iltihabı bulunur.
  5. Hiperkolesteroleminin dış belirtileri, üst ve alt göz kapaklarında sarımsı lekelerin, tendonların üzerinde kolestrol nodüllerinin varlığı olabilir.

Dış göstergeler, kolestrol seviyesi hedef değerlerin kat kat arttığı zaman bile ortaya çıkar.

Yüksek kolestrol ile ne yiyip canlamayacağınız

Beslenme, lipid düzeylerinin normalleşmesinde büyük önem taşıdığından, aterosklerozlu kişilerce tüketilebilen ve alınması daha iyi olduğu ürünleri belirlemek gerekir. Evdeki kolesterolden kan damarlarını nasıl temizleyebilirim? - En iyi yol bir diyet izlemektir. Yağlı kızartılmış domuz eti, vb. - tüketilemeyeceğini bilmek bir beslenme uzmanı olmak zorunda değildir.

Yüksek kolestrollü zararlı ürünler:

  • yağlı et çeşitleri (domuz mermeri, domuz yağı, kuzu, ördek, kaz, karaciğer, böbrek, sosis, beyin, tütsülenmiş ürünler, konserve);
  • süt ürünleri (yağlı süt, ekşi krema, süzme peynir, tereyağı, peynir, krema);
  • яичный желток и холестерин yumurta sarısı;
  • her türlü yarı mamul (sosis, sosis vb.);
  • karides, kalamar;
  • yağlı balık;
  • balık havyar;
  • mayonez;
  • Unun en yüksek kalitedeki ekmek ve diğer hamur işleri;
  • makarna, irmik, pirinç;
  • tatlılar.

Tükebilecek yiyecekler:

  • разные сорта каш bitkisel yağlar;
  • az yağlı et çeşitleri (tavuk, hindi, tavşan, sığır eti, dana eti);
  • sebze, meyve;
  • kepek unundan ekmek;
  • tahıllar;
  • sarımsak;
  • deniz balığı;
  • fındık, kurutulmuş meyveler.

Ayrıca, kolesterolü vücuttan çıkaran kullanışlı ürünler de vardır. Elyaf ve sebze gıdaları bağırsaklarda bile kolestrolü bağlayabilir ve kan dolaşımını önleyebilir. Kolesterolü vücuttan ne getirir?

  1. Diyet lifi günde 30 gramlık bir miktarda tüketilmelidir. Elmalar, armutlar, şeftaliler, ahududalar, çilek, lahana, fasulye, bezelye, mercimek bulunur.
  2. Pektinler günde 15 gramda tedarik edilmelidir. Elmalar, erik, kayısı, pancar, havuç, siyah kuş üzümü bulunur.
  3. Tecavüz, soya fasulyesi ve iğne yapraklı yağlar, kolesterolü vücuttan kaldırabilen stanolleri de içerir.

Kolesterolü etkili bir şekilde dışarıda bırakmak için günde ne kadar meyve yemeniz gerektiğini belirlemek nasıl? - Yaklaşık 400 gram farklı meyve yeterli olacaktır. Bölüm sayısını belirtebilirsiniz. Örneğin, bir porsiyon 1 elma veya 1 armut veya 2 erik, vb. Bir günde 5 porsiyon yemeniz gerekir.

Yüksek kolesterol için halk ilaçları

отвар из тысячелистника Halk ilaçlarıyla kolesterolden kan damarlarını nasıl temizleyebilirim? Hiperlipidemi etkili bir şekilde ortadan kaldıran ilaç masrafları var:

  • Yarrow, at kuyruğu, alıç, ökseotu ve periwinkle ile karıştırılır, karışım 200 ml kaynar suda 30 dakika boyunca verilir ve günde yaklaşık 2-3 ay boyunca 1 içki için tüketilir;
  • 20 g'lık yarrow ve St. John's wort'u 4 g arnika ile karıştırılır, infüzyonu hazırlar, bir bardak kaynar su dökerek gün boyunca içilir.

Nasıl kolesterolü evde hızla düşürürsünüz? - Bu amaçla tohum keten tohumları, kireç çiçeği, karahindiba kökü, patlıcan, yonca, dağ külü, propolis, domates, yulaf infüzyonu ve pancar kvass gibi halk ilaçları yapacaktır.

Mavi siyanozun infüzyonu kolesterolü çabucak kandan uzaklaştırır. Bu otun kaynatılması, 2-3 hafta boyunca günde 4 kez yedikten sonra 1 çorba kaşığı sarhoş olur.

Evde vücuttan kolestrol nasıl çıkarılır

диета для сердца Evdeki kolesterolden kan damarlarını nasıl temizleyebilirim? Herhangi bir tedavi aşağıdaki gibi ilaç-dışı yöntemlerle başlamalıdır:

  • diyet uyumu;
  • vücut ağırlığının azalması;
  • artan fiziksel aktivite;
  • kötü alışkanlıklardan kurtulmak.

Bu yöntemlerle birlikte, halk ilaçları yardımıyla tedavi edilebilir.

Kolestrol çok yüksekse ve mümkün olan en kısa sürede indirilmesi gerekiyorsa, örneğin bir miyokard enfarktüsü veya felç tehdidi varsa, uzman yardımına ihtiyaç vardır. Doktor, kandaki lipidlerin seviyesini düşüren hapları reçete edebilir. Kolesterol zehirlenmesi statinler, fibratlar ve çoklu doymamış yağ asitleri ile tedavi edilir. Şimdi ilaç pazarında bu ilaçların çok çeşitli. Bunlardan hangisine uygun hastalar için sadece doktor tarafından karar verilmelidir. Kendi kendine ilaçlama, etkisiz olmakla kalmaz, aynı zamanda vücuda zarar verir, çünkü bu ilaçlar uzaktır ve yan etkileri vardır.

Genel sonuç

что делать, чтобы снизить холестерин Yüksek kolesterol, kardiyovasküler hastalıkların çoğunun nedeni olan ateroskleroz gelişiminde ana faktördür.

Eğer hiperkolesterolemi tespit edilirse sebebini düşünün ve farmakolojik olmayan yöntemlerle azalmaya başlayın. Kolesterol diyeti, halk ilaçları, aktif yaşam tarzı, sigara içimi ve alkolizmle mücadele - kandaki kolesterol seviyesini düşürecek, aterosklerozun ilerlemesini durduracak ve en önemlisi de tezahürünü azaltacaktır.

Ateroskleroz semptomları (kalp ağrısı, geçici iskemik ataklar, bacaklarda ağrı vb.) Yüksek kan yağlarının arka planına karşı ortaya çıkarsa muhtemelen düşük kan kolesterolü olan ilaçlar reçete etmeye karar verecek olan en kısa sürede bir doktor görmeniz gerekir.

Ancak hastalık önlemek için tedavi etmekten daha kolaydır. Bu nedenle zamanla hiperkolesterolemi oluşturmak önemlidir. Ateroskleroz her yıl daha da gençleştiği için, kandaki lipidlerin düzenli olarak kontrol edilmesinin 25 yıla başlanması önerilir. Bunu hastanelerde veya evde özel cihazlarla yapabilirsiniz. Diyetle uyum normal kolestrolü olan insanlara bile zarar vermez. Kıtlığından korkmayın. Yeterli miktarda kendi kolesterolünün üretilmesi ile karaciğerimiz iyi durumda.

Yükleniyor ...