Evde kan kolesterolü nasıl düşürür

как выглядит холестерин в сосудах
kolesterol

Kolesterol artık her yerden korkuyor - televizyon, gazete ve dergiler, reklamcılık, poliklinikteki afişler bu besleyicinin tehlikeleri hakkında hikayelerle dolu. Gerçekten de, miktarı fizyolojik ihtiyaçları aşarsa, damar ve dokularda birikerek ateroskleroza neden olur.

Kolesterol nedir? Tüketiminin normu nedir? Bu madde nasıl ölümle sonuçlanabilir? Artısını bedenden geri çekmek mümkün mü? Ve asıl soru - evde nasıl aterosklerotik plakların oluşmasını engellemek ve kendinizi ve sevdiklerinizi erken ölümden korumak?

Kolesterol - zarar veya yarar?

Kolesterol, tüm canlı organizmalarda bulunan doğal bir yağdır. İnsan vücudunda karaciğer, böbreküstü bezleri, cinsel bezler, böbrekler, bağırsaklar tarafından üretilir ve dışarıdan yiyecek ile gelir. Neden bir erkeğe ihtiyacı var?

как происходит обмен холестерином

  1. Hücre zarlarının bir parçasıdır, geçirgenliği düzenler, sıcaklık stabilitelerini sağlar, eritrositleri hemolitik zehirlerin etkisinden korur.
  2. Bu madde, bazı insan hormonlarının öncüsüdür, örneğin, aldosteron, seks (progesteron, testosteron, östrojenler), kortizol.
  3. Kolesterol D vitamini oluşumunun temelidir.
  4. Sadece "zararlı" yağ asitlerinin değil, aynı zamanda "yararlı" - yüksek yoğunluklu lipoproteinlerin bir parçasıdır.
  5. Safradaki safra asitleri de kolesterolden oluşur.

Daha fazla netlik için, kolesterolü zararlı ve faydalı bir şekilde ayırabilirsiniz. Bu madde suda çözünmez olduğu için, kanda proteinlere bağlanır ve bu formda hücrelere taşınır. Zararlı kolesterol, düşük yoğunluklu lipoproteinler (LDL) ve çok düşük yoğunluklu (VLDL) dahil edilebilir. Bu bileşikler, periferik dokulara kolesterol taşırlar. Ateroskleroz oluşumuna katkıda bulunurlar.

разница между нормальным сосудом и атеросклерозом Ateroskleroz, ölüme neden olan nedenlerden dolayı ilk sıradadır. Kardiyovasküler hastalıklar tıpta bir numaralı problemdir ve ekonomik olarak gelişmiş ülkelerde yaygındır. Aterosklerotik plaklar damar duvarındaki zararlı lipoproteinlerin birikmesi sonucu oluşur.

Kolesterol, çoğu insanın olduğu gibi sadece yaşlılıkta gecikebilir. Aşırı miktarda, doğmamış fetusta bile damarları etkiler. Ve eğer anne yağlı yiyecekleri istismar ederse, yenidoğan zaten aterosklerozun başlangıç ​​evrelerine sahip olacaktır.

Faydalı kolesterol, yüksek yoğunluklu bir lipoproteindir (HDL). Kolesterolü, yararlı maddelerden sentezlendiği karaciğere taşırlar. Ek olarak, yüksek yoğunluklu lipoproteinler, aterosklerotik plakların azaltılması için iyi bir özelliğe sahiptir.

Zarar ve kolesterolün yararı kandaki içeriğine bağlıdır. Plazmada bir konsantrasyon - dışarıdan beslenmeyle beslenir.

анализ крови на холестерин
kolesterol için kan testi

İnsanlarda lipoproteinlerin normal değerleri:

  • toplam kolesterol 5.2 mmol / l'den fazla olmamalıdır;
  • LDL ve VLDL bileşimindeki zararlı kolesterol, 3.5 mmol / l'den daha az olmalıdır;
  • Yararlı HDL kolesterol 1.1'den büyük olmalıdır.

Yüksek total kolesterol, LDL ve VLDL, ateroskleroz oluşumuna katkıda bulunur ve kardiyovasküler hastalıklardan ölüm olasılığını artırır.

"Kötü" kolesterol yetiştirme nedenleri

"Kötü" kolesterol konsantrasyonunu artıran faktörler vardır:

  • гамбургер Aşırı miktarda yağ ve karbonhidrat içeren yiyecekler tüketmek;
  • obezite;
  • düşük fiziksel aktivite;
  • sigara;
  • alkolizm,
  • safra veya durgun yağ sentezinde durgunluğa yol açan karaciğer hastalığı;
  • stres;
  • diabetes mellitus;
  • böbrek hastalığı.

Predispozan faktörler ateroskleroz ile birlikte hareket etmeye devam eder ve kardiyovasküler komplikasyon riskini artırır.

Evde kolesterol seviyesini nasıl belirlenir

Kandaki lipoproteinlerin seviyesini belirlemek için bir lipidograma kan bağışı yapmalısınız. Aterosklerozu olan damarlarda kaydedilmiş lezyon yoksa ve bir kişi sağlıklı bir yaşam tarzına yol açıyorsa, ölçüm 25 yaşından başlayarak her 3-4 yılda bir yapılmalıdır. Yatkınlık yaratan faktörlere sahip kişiler, bu göstergeleri yılda bir kez incelemelidir. Eğer kişi yaşlı ise, o zaman en az altı ayda bir ve tercihen her 3 ayda bir ankete girmeniz gerekir.

прибор для самостоятельного измерения уровня холестерина Ama araştırmalar çok zaman alıyor, çünkü önce kliniğe gitmeniz, analize bir yönlendirme yapmanız, çizgide durmanız ve sonuç için geri dönmeniz gerekiyor. Herkesin bu kadar zaman geçirme fırsatı yoktur. Özel bir laboratuvarda bir lipidogram çekebilirsiniz, zaman biraz daha az harcanır, ama araştırma ödenir ve ucuz değildir. Sonuç olarak, çoğu insan tavsiyeleri görmezden gelir ve onların lipit spektrumunu kontrol etmez.

Modern teknoloji sayesinde, kan lipitlerini evden çıkmadan ölçmek mümkündür. Evde kolesterol nasıl kontrol edilir? - Bu amaçla özel cihazlar var. Kural olarak, evde kolesterol ölçümü için kullanılan cihaz çok işlevlidir. Örneğin, glikoz ve lipitleri ölçen glikometreler vardır. Kolesterolün yanı sıra trigliserit, hemoglobin, laktat vb. Konsantrasyonlarını belirleyen cihazlar da vardır. Böyle bir cihazla çalışmak oldukça kolaydır. Test şeritleri, kazıyıcı, ekran ve dahili hafıza ile donatılmıştır. Evde kolesterol testi üç dakika içinde yapılır ve tüm aile bireylerinin sağlığına dikkat etmenizi sağlar.

Yüksek kan kolesterol belirtileri

Hiperkolesterolemi, lümeninin daralması sonucu kan damarlarının duvarında birikmesine yol açar. Daralma farklı derecelerde olabilir ve lümenin tamamen kapanmasına ulaşabilir. Ama başka bir tehlike var. Daha sıklıkla bu plak yırtılır, trombositler, fibrin ve diğer elementler kopma bölgesinde katmanlanır, zaten daraltılmış kabı kapatan bir trombüs oluşur. Buna ek olarak, herhangi bir hayati damarları trombolitize etmek için bir kan akımıyla çıkabilir ve hareket edebilir.

Aşırı kolesterol sonucu aşağıdaki hastalıklardır:

  • головной мозг человека с закупоренным сосудом
    hakaret

    anjina pektoris; miyokart enfarktüsü;

  • felç;
  • böbrek iskemisi, kronik böbrek yetmezliği;
  • arteriyel hipertansiyon;
  • aralıklı topallama;
  • bağırsak enfarktüsü;
  • aortun çeşitli bölümlerinin aterosklerozu;
  • aort anevrizması.

Muayene olmaksızın kanda fazla miktarda lipit bulunduğunu nasıl tahmin edebiliriz? Yüksek kolesterol belirtileri aşağıdaki gibidir.

  1. боли в сердце Kol kemiğinin arkasındaki ağrı bölümlerini tekrarlayın, kolda veya skapula altında ya da midede, kalbin "solması", transfer edilen miyokardiyal enfarktüs koroner arterlerin yenilgisini gösterebilir.
  2. Erkeklerde iktidarsızlık ve azalmış ereksiyon, arteriyosklerozun bir sonucu olabilir.
  3. İnme, geçici iskemik ataklar - serebral vasküler lezyonların bir sonucu.
  4. Vücudun damarları ve atardamarları bloke olduğunda, aralıklı topallama, uzuvlarda ağrı, uyuşukluk ve damarların iltihaplanması söz konusudur.
  5. Hiperkolesteroleminin dışsal belirtileri, üst ve alt göz kapaklarında sarımsı lekeler, tendonların üzerindeki kolesterol nodülleri olabilir.

Kolesterol seviyesi, hedef değerlerden çok daha yüksek olduğunda bile dış belirtiler ortaya çıkar.

Ne yapabilirsiniz ve yüksek kolesterol ile yiyemezsin

Lipit seviyelerinin normalleşmesinde beslenme önemli bir öneme sahip olduğundan, aterosklerozlu kişiler tarafından tüketilebilecek ve kullanılmaması daha iyi olan ürünleri belirlemek gerekir. Evde kolesterol kan damarları nasıl temizlenir? - En iyi yol bir diyet takip etmektir. Yağlı kızartmalar, kızartılmış domuz eti, vb. - tüketilemediğini bilmek bir beslenme uzmanı olmak zorunda değildir.

Yüksek kolesterol ile zararlı ürünler:

  • yağlı et çeşitleri (domuz mermer, domuz yağı, kuzu, ördek, kaz, karaciğer, böbrekler, sosisler, beyinler, füme ürünler, konserve);
  • süt ürünleri (yağlı süt, ekşi krema, süzme peynir, tereyağı, peynirler, krema);
  • яичный желток и холестерин yumurta sarısı;
  • her türlü yarı mamul ürünler (sosis, sosis vb.);
  • karides, kalamar;
  • yağlı balık;
  • balık havyarı;
  • mayonez;
  • unun en yüksek derecelerinden ekmek ve diğer hamur işleri;
  • makarna, irmik, pirinç;
  • tatlılar.

Tüketebilen yiyecekler:

  • разные сорта каш bitkisel yağlar;
  • az yağlı et çeşitleri (tavuk, hindi, tavşan, dana eti, dana eti);
  • sebzeler, meyveler;
  • kepekli undan ekmek;
  • tahıllar;
  • sarımsak;
  • deniz balığı;
  • fındık, kuru meyveler.

Kolesterolü vücuttan ayıran yararlı ürünler de vardır. Lif ve sebze besinleri bağırsaklarda bile kolesterolü bağlayabilir ve kanın emilimini engelleyebilir. Kolesterolü vücuttan ne getirir?

  1. Diyet lifi günde 30 gramlık bir miktarda tüketilmelidir. Onlar elma, armut, şeftali, ahududu, çilek, lahana, fasulye, bezelye, mercimek bulunur.
  2. Pektinler günde 15 gramlık miktarlarda sağlanmalıdır. Elma, erik, kayısı, pancar, havuç, siyah kuş üzümünde bulunabilirler.
  3. Tecavüz, soya fasülyesi ve iğne yapraklı yağlar, kolesterolü vücuttan da çıkarabilen stanolleri içerir.

Kolesterolü etkili bir şekilde dışlamak için bir gün meyve yemeye ne kadar ihtiyacınız olduğunu nasıl belirleyebilirim? - Yaklaşık 400 gram farklı meyveler yeterli olacaktır. Bölümlerin sayısını belirtebilirsiniz. Örneğin, bir porsiyon 1 elma ya da 1 armut, ya da 2 erik, vb. Bir günde, bu tür porsiyonları yemelisiniz.

Yüksek kolesterol için halk ilaçları

отвар из тысячелистника Halk ilaçları ile kolesterol kan damarları nasıl temizlenir? Hiperlipidemi etkili bir şekilde ortadan kaldıran ilaç ücretleri vardır:

  • Yarrow, atkuyruğu, alıç, ökse otu ve deniz salyangozu ile karıştırılarak, karışım 30 dakika kaynar su içinde 200 ml kaynatılır ve yaklaşık 2-3 ay boyunca 1 içecek için gün boyunca tüketilir;
  • 20 gr civanperçemi ve St. John's wort 4 g arnika ile karıştırılır, infüzyon hazırlanır, bir bardak kaynar su dökülür ve gün boyunca içilir.

Evde kolesterolü hızlı bir şekilde nasıl indirebilirim? - Bu amaçla toprak keten tohumu, limon çiçeği, karahindiba kökleri, patlıcan, yonca, üvez, propolis, domates, yulaf infüzyonu ve pancar kvası gibi halk ilaçları yapılacaktır.

Mavi siyanozun infüzyonu hızla kolesterolü kandan uzaklaştırır. Bu bitkinin kaynatılması 2-3 hafta boyunca günde 4 kez yedikten sonra 1 yemek kaşığı sarhoş.

Evde vücuttan kolesterol nasıl kaldırılır

диета для сердца Evde kolesterol kan damarları nasıl temizlenir? Herhangi bir terapi, aşağıdaki gibi ilaç dışı yöntemlerle başlamalıdır:

  • diyet uyumu;
  • vücut ağırlığını azalttı;
  • artmış fiziksel aktivite;
  • kötü alışkanlıklardan kurtulmak.

Bu yöntemlerle birlikte halk ilaçlarının yardımı ile tedavi edilebilir.

Kolesterol çok yüksekse ve mümkün olan en kısa zamanda indirilmesi gerekiyorsa, örneğin bir miyokard enfarktüsü veya inme tehdidi varsa, uzmanın yardımı gereklidir. Doktor, kandaki lipit seviyesini düşüren haplar reçete edebilir. Kolesterol zehirlenmesi statinler, fibratlar ve çoklu doymamış yağ asitleri ile tedavi edilir. Şimdi ilaç pazarında bu ilaçların çok çeşitli. Bunlardan hangisinin hasta için uygun olduğuna sadece doktor tarafından karar verilmelidir. Kendi kendine ilaç, sadece etkisiz olmakla kalmaz, aynı zamanda vücuda zarar verebilir, çünkü bu ilaçlar güvenli olmaktan uzaktır ve yan etkilere sahiptir.

Genel sonuç

что делать, чтобы снизить холестерин Yüksek kolesterol aterosklerozun gelişiminde ana faktördür - çoğu kardiyovasküler hastalığın nedeni.

Hiperkolesterolemi tespit edilirse, nedenini düşünmek ve farmakolojik olmayan yöntemlerle bir azaltmaya başlamak gerekir. Kolesterol diyeti, halk ilaçları, aktif yaşam biçimi, sigara ve alkolizmle mücadele - kandaki kolesterol seviyesini düşürecek, aterosklerozun ilerlemesini durduracak ve en önemlisi tezahürlerini azaltacaktır.

Eğer ateroskleroz semptomları (kalp ağrısı, geçici iskemik ataklar, bacaklarda ağrı, vb.) Yüksek kan yağlarının arka planında ortaya çıkarsa, mümkün olan en kısa zamanda, daha düşük kan kolesterolü olan ilaçları reçete etmeye karar verecek bir doktora görünmeniz gerekir.

Ancak hastalığı önlemek için tedaviden daha kolaydır. Bu nedenle, zaman içinde hiperkolesterolemi kurmak önemlidir. Ateroskleroz her yıl daha genç hale geldiğinden beri, kandaki lipidlerin düzenli bir kontrolünün 25 yıl ile başlaması önerilmektedir. Bunu hastanelerde veya evde özel cihazlarla yapabilirsiniz. Diyete uyum normal kolesterol olan insanlara bile zarar vermez. Onun sıkıntısından korkmayın. Kendi kolesterolümüzün yeterli miktarda üretilmesiyle, karaciğimiz gayet iyi durumda.

Yükleniyor ...